Jenis Olahraga yang Menyebabkan Cedera Tendon

Tendon merupakan penghubunga antara tulang dan otot kita. Ketika beraktivitas terutama berolahraga, tendon bekerja dengan beban yang sangat besar, mencapai 5 kali berat badan seseorang. Hal ini kadang membuat seseorang mengalami cedera tendon.

Cedera Tendon

Pada tubuh manusia, bagian yang paling sering mengalami cedera tendon yaitu paha, tumit, bahu, dan lengan atas. Hal ini dikarenakan bagian-bagian tersebut sering menjadi penopang berat tubuh atau beban ketika berolahraga.

Lokasi cedera tendon berdasarkan jenis olahraga

Setiap olahraga memiliki lokasi cedera tendon yang berbeda-beda. Berikut beberapa olahraga yang mungkin menjadi penyebab cedera tendon berdasarkan tendon yang terkena.

1.    Paha

Tendon pada otot hamstring dan quadriceps yang terletak pada paha Anda bisa mengalami cedera saat olahraga yang menggunakan gerakan ayunan kaki yang jauh. Olahraga tersebut adalah lari cepat, lompat jauh, dan sepak bola.

2.    Tumit

Otot betis dihubungkan dengan tumit oleh sebuah tendon. Tendon ini biasanya mengalami cedera pada seseorang dengan olahraga yang menggunakan pergelangan kaki seperti pada lari jarak menengah dan jauh, sepak bola, dan basket.

3.    Bahu

Tendon pada bahu berkaitan dengan otot yang bekerja pada ayunan bahu. Tentu saja olahraga dengan ayunan bahu seperti tenis dan bulu tangkis berisiko membuat Anda mengalami cedera tendon pada bahu.

4.    Lengan atas

Otot bisep yang dapat membentuk gunung saat menekuk siku dapat memberatkan kerja tendonnya. Olahraga seperti angkat berat dapat membuat Anda berisiko mengalami cedera tendon di bagian lengan atas.

Namun, jangan khawatir untuk berolahraga. Jangan sampai setelah mendapat informasi di atas, Anda jadi takut untuk berolahraga karena takut mengalami cedera tendon.

Pada umumnya cedera tendon terjadi karena kurangnya pemanasan atau stretching. Selain itu, penggunaan yang berlebihan juga memperbesar risiko cedera tendon. Faktor U juga berperan terhadap risiko terjadinya cedera tendon.

Ketahui batasan diri Anda. Jangan samakan diri Anda dengan para atlet profesional di bidang mereka masing-masing. Jika Anda ingin melatih kekuatan otot, lakukan secara bertahap dan selalu meminta saran trainer yang ada.

Sesuaikan menu olahraga Anda dengan kemampuan dan usia Anda. Jangan sampai niat baik Anda menyulitkan Anda sendiri.

Lacto B, Probiotik yang Wajib Dikonsumsi

Buat kamu yang peduli banget  masalah kesehatan, kamu perlu tahu probiotik yang saat ini cukup populer yaitu Lacto B. Apa saja sih manfaatnya bagi kesehatan?

Bagi kamu yang selama ini masih belum menerapkan pola makan sehat, kamu wajib tahu mengenai si bakteri baik ini.

Lacto B

Apa itu probiotik?

Kata pepatah “tak kenal maka tak sayang”. Pertama-tama yuk kenalan dulu sama probiotik.

Probiotik adalah organisme kecil seperti bakteri atau ragi yang bila dikonsumsi menghasilkan efek baik bagi kesehatan.

Terdapat banyak jenis probiotik, yang paling sering adalah jenis Lactobacillus dan Bifidobacterium. Menariknya, masing-masing jenis probiotik memiliki efek yang berbeda bagi kesehatan, sehingga kamu perlu jeli memilih sesuai kondisimu.

Beberapa suplemen probiotik tertentu menggabungkan berbagai jenis probiotik untuk menghasilkan berbagai efek kesehatan dalam 1 produk, seperti salah satunya Lacto-B.

Apa yang terkandung dalam Lacto-B?

Lacto B adalah suplemen probiotik yang mengandung bakteri Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, dan Streptococcus thermophilus.

Suplemen Lacto-B dibuat terutama untuk membantu mempercepat penyembuhan diare dan mencegah intoleransi laktosa untuk anak-anak berusia 1-12 tahun. Namun kamu boleh juga kok mengkonsumsinya.

Bentuk suplemen Lacto-B ini berupa bubuk yang dapat dicampurkan dengan air untuk diminum.

Walaupun awalnya ditargetkan untuk diare dan intoleransi laktosa, ada manfaat lain dari Lacto-B yang bisa kamu dapatkan loh.

Salah satu jenis probiotik yang terkandung dalam Lacto-B adalah Lactobaccilus. Lactobacillus adalah bakteri baik yang secara alamiah hidup di dalam tubuh kita seperti di sistem pencernaan, saluran kencing, dan sistem reproduksi.

Buat anak-anak, Lactobacillus efektif untuk mencegah terjadinya eksim dan penyakit alergi lainnya seperti asama, dan rhinitis alergi pada anak. Manfaat lainnya adalah mencegah infeksi saluran napas.

Buat kamu yang berusia dewasa, Lactobacilus dapat bermanfaat mengatasi gejala susah buang air besar bila dikonsumsi rutin selama 4-8 minggu. Selain itu, probiotik yang mengandung Lactobacillus juga dapat menurunkan kadar kolesterol

Bagaimana, banyak banget kan manfaat suplemen probiotik Lacto-B ini? Silahkan mencoba ya.

Wajib Tahu Sebelum Pakai Salep Kurap

Pernah mengalami kurap? Apalagi kalau kurap terjadi di area tubuh yang gampang terlihat. Selain gatal, yang paling nggak tahan adalah menahan malunya!

Nah, bagi kamu yang mengalami kurap jangan khawatir dulu ya, karena tersedia pengobatan yang ampuh, yaitu salep kurap.

Tapi, apakah semua salep kurap itu aman dan cocok di kulit? Mari simak artikel tentang kurap dan salep kurap berikut.

Apa itu kurap dan bagaimana gejalanya? 

Kurap terjadi akibat infeksi jamur pada kulit. Biasanya kurap paling sering muncul pada lokasi-lokasi tubuh yang lembap seperti kaki, selangkangan, kulit kepala, dan di bawah lipat payudara,

Pasti kamu bertanya-tanya kan kok seseorang bisa kena kurap? Jawabannya adalah karena ditularkan.

Kurap gampang sekali menular dari orang lain bahkan dari hewan. Kamu juga bisa mengalami kurap di kaki karena terendam air dalam durasi lama dan sering.

Secara umum, kurap mengakibatkan gejala gatal, rasa perih, dan mengakibatkan kulit bersisik-sisik merah yang dapat pecah-pecah serta mengelupas.

Kadang kurap dapat menyebabkan pola seperti cincin melingkar di kulit yang disebut sebagai ringworm. Walaupun namanya seperti lingkaran cacing, tenang ini bukan karena cacing ya.

Apa saja sebenarnya isi salep kurap?

Salep kurap yang dijual secara bebas di pasaran tersedia dalam berbagai jenis. Ada yang berbentuk krim, gel, lotion, bubuk, atau spray.

Salep kurap hampir bisa dipakai pada semua jenis kurap. Kamu bisa membeli salep kurap secara bebas yang dalam kemasannya tertulis kandungan anti-jamur seperti clotrimazole, miconazole, ketoconazole, nystatin, dan sebagainya. 

Apakah salep kurap aman dan apa efek sampingnya?

Kebanyakan salep kurap aman dan tidak menimbulkan efek samping serius asal dipakai berdasarkan petunjuk penggunaan.

Tidak semua orang mengalami efek samping. Namun, bila mengalami efek samping, yang dapat terjadi antara lain rasa panas di kulit, timbul ruam, dan iritasi kulit seperti merah, kulit mengelupas,

Kapan harus berkonsultasi ke dokter?

Kamu dapat mencoba menggunakan salep kurap dan melihat reaksinya dulu dalam dua minggu. Bila dalam dua minggu gejala kurap tidak membaik, segera konsultasikan ke dokter ya.

Bila infeksi jamur yang kamu cukup bandel, dokter mungkin akan memberikan salep kurap racikan dan menganjurkan untuk meminum obat antijamur,

Inilah informasi yang harus kamu ketahui sebelum mencoba salep kurap. Semoga berguna ya

Chocolatos Hangat Jadi Teman Spesial Saat Menonton TV

Chocolatos - Menonton TV adalah salah satu kegiatan yang selalu rutin dilakukan setiap hari terutama saat jam-jam istirahat seperti sore dan malam hari. Program yang ada di televisi terkadang membuat kita kecanduan dan terus menerus ingin menontonnya setiap hari.

Agar menonton TV menjadi lebih asyik, biasanya banyak orang yang juga menyiapkan cemilan atau minuman favorit untuk sekedar teman nonton. Chocolatos Drink diciptakan untuk membuat moment istirahat anda menjadi lebih asyik dan hangat. Dengan rasa yang sangat enak, chocolatos hangat bisa kita jadikan minuman istimewa yang bisa kita minum selama kita menonton TV.

Jika kita belum memiliki program TV favorit, maka tontonlah acara yang bisa membuat kita relax seperti ilmu pengetahuan, alam dan lain lain, apalagi jika menonton ditemani dengan coklat hangat dari Chocodrink chocolatos. Ayo ikutan juga event serunya disini www.relaxkanharimu.com

Sejuta Nafas Relax Chocolatos

Sejuta Nafas Relax Chocolatos - merupakan program peduli lingkungan dari Chocolatos yang mengajak netizen untuk membantu pelestarian taman kota di Jabotabek.

Sejuta Nafas Relax Chocolatos

Taman yang paling banyak dipilih netizen nantinya akan dipercantik oleh Chocolatos dengan penanaman pohon dan bunga. Chocolatos juga akan melengkapi taman dengan perlatan kebersihan dan juga berbagai fasilitas yang menunjang kenyamanan pengguna taman sehingga dapat menjadi lebih relax menggunakan taman tersebut.

Cara mengikuti campaign:
1. Akses www.relaxkanharimu.com
2. Login menggunakan Twitter/Facebook
3. Tekan "Izinkan" pada pilihan aktifkan microphone
4. Pilih tamanmu
5. Hembuskan nafasmu melalui microfon hingga gambar cangkir penuh sempurna.
6. Share ke social mediamu

Jasa Konveksi Berkualitas Harga Bersaing

Berbicara tentang dunia konveksi, tentu kita harus benar-benar jeli menentukan servis dari jasa konveksi, saat ini ada begitu banyak jasa konveski yang menawarkan begitu banyak jasa konveksi murah menggiurkan. Namun hasil yang didapatkan ternyata tak sebanding atau dibawah ekspektasi kita. Oleh karena itu, apa sih yang perlu kita cermati dari jasa konveksi ini? Beragam alasan bisa kita gunakan ketika kita memilih suatu jasa konveksi.

Konveksi Jakarta

Saat kita ingin mendapatkan jasa konveksi terbaik, tentu satu hal yang harus kita perhatikan baik-baik adalah mengenai profil dari jasa konveksi tersebut. Saat ini begitu banyak jasa konveksi abal-abal yang menawarkan segenap keuntungan dari konveksi yang mereka miliki tetapi ternyata keberadaan fisiknya tidak ada. Jika kita menemukan jasa konveksi semacam ini, otomatis investasi atau biaya yang akan kita gunakan akan lebih tinggi karena bukan pada orangnya langsung. Sebaliknya, ketika kita menemukan penjual jasa yang tepat, dalam artian jasa tersebut memang benar-benar pihak pertama tentu nilainya biasanya lebih ekonomis dan bisa kita buktikan dengan mengunjunginya langsung ke tempat atau jasa konveksi tersebut.

Hal kedua yang perlu dicermati lagi adalah masalah ketepatan waktu, begitu banyak jasa konveksi yang menjanjikan biaya murah dan ongkos produksi murah tetapi tak memenuhi persyaratan deadline atau melebihi waktu yang dijanjikan. Biasanya kita akan benar-benar merasa dirugikan jika pesanan baju atau tas yang kita pesan berhubungan dengan event yang memang mengharuskan segala sesuatunya tepat waktu. Lantas apa yang perlu kita cermati untuk menangani masalah ini? Tentu saja satu hal penting yang perlu kita lihat adalah portofolio, testimoni dan berbagai hal yang memang membuktikan bahwa jasa konveksi tersebut memang benar-benar kompeten. 

Kita bisa melakukan kontak atau konfirmasi terhadap para buyer yang pernah menggunakan jasa tersebut. Hal itu dilakukan agar kita bisa memastikan bahwa konveksi tersebut memang benar-benar berkata dengan benar sesuai dengan yang dijanjikan sebelumnya. Jika kita berada di jakarta, tentu akan lebih banyak pilihan atau opsi jasa konveksi yang bisa kita pilih sesuai dengan budget kita. Namun ada satu rekomendasi jasa konveksi terbaik di jakarta yakni Konveksi-Jakata.net yang memang sudah berpengalaman cukup banyak dalam melayani tiap buyer atau costumer dari beragam kepentingan dan wilayah diseluruh jakarta. Lantas apa saja kelebihannya? Selain memberikan garansi produk dengan kualitas terbaik, Jasa Konveksi Jakarta ini juga selalu tepat waktu dalam mengerjakan pesanan. Ini hal yang tak bisa kita dapatkan pada jasa konveksi lainnya. 

Kunjungi: Konveksi-Jakarta.net